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北京世纪国研经济管理咨询中心: 压力和情绪管理培训班招生报名 [北京.北京] 学费：980元 | 学制：1天 | 名额：40 | 授课：单兰勇 | 形式：面授 报名：010-51292062-13 [招生报名咨询] 电邮：emrxgk [@] 126.com 地址：北京市海淀区 网址：http://www.21emr.com [弹出窗口] 摘要：《压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长 全文：一．认识压力  什么是压力？  压力的征兆－生理、心理、行为、情绪  压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）  压力如何产生：压力源——个体知觉——认识评价——行为表现  压力导致的结果：利压和害压  压力影响生理/心理/社会行为  生活中常见的压力来源  工作场景中的压力产生：公司期望值与个人期望值之间的不一致 二． 如何处理压力  个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观  突发性情景的压力处理  压力的处理技巧  问题解决策略：寻求协助；设计解决方案；直接行动。  情绪减低策略：抒发情绪，逃避，再认知，区分责任。  放松训练 三． 组织的压力管理  组织中压力产生的因素  组织管理者的压力与机构的变革  组织机构压力管理策略 四． 压力抒解的方法与步骤、演练 五． 确认压力管理方法是否有效  测量你的方法是否有效  你的压力状况 六．EQ与工作压力、生活压力的关系  情绪压力的起源 1. 工作性质，生活事件 2. 工作环境，生活情境 3. 社会因素与个人需求冲突 4. 个人期望 5. 竞争因素 6. 个性因素 7. 人际关系 8. 专长因素 9. 身体状况 10. 家庭因素  情绪压力与挫折反应方式 1. 面对问题寻求解决 2. 逃避问题 3. 直接攻击 4. 间接攻击 5. 自我防卫  化解情绪压力的方法 七． 提高EQ的方法，做自己情绪的主人 （一）明确的自我观念，适当的期望水平 （二）乐在工作，乐于与人交往 （三）与环境保持良好的接触 （四）常保持满意的心境 （五）客观的评估他人与认可他人 （六）适当的情绪疏导与适当的表达批评的方法 八．EQ提高与演练 （一） 合理情绪治疗（RET） （二） 沟通分析训练（TA） （三） 同理心训练（empathy） （四） 压力调适与情绪发泄演练 （五）　角色扮演与情绪疏导 注意： 历史记录不代表当前培训学校招生情况，仅供研究参考，建议您直接电话咨询校方。 [存档日期：1-2008] 其它培训课程招生信息： 无锡中小企业常见问题与内部控制 北京第一期笔迹分析测评技能特训班 无锡财务成本核算与涉税 广州篮球 无锡初中级会计师 无锡会计从业资格认证 北京拉丁舞Salsa速成 广州高级人力资源管理师/人力资源管理师/助理人力资源管理师 深圳新《劳动合同法》解读及企业应对策略 武汉人力资源管理师

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